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@石柱人,雨水多湿气重,你知道如何预防外湿侵袭吗?

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小石头

王者

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发表于 2024-7-8 16:15:22 | 显示全部楼层 |阅读模式 | 来自重庆 来自 中国重庆
本帖最后由 半颗卤蛋 于 2024-7-8 16:17 编辑

雨水多湿气重 如何预防外湿侵袭?


近期多地强降雨,空气湿度增加,故而身体也难逃湿气的侵害。广东省中医院治未病中心某副主任中医师在接受采访时表示,如果湿气不除,到了冬季就可能会出现很多疾病,例如胃肠不适,容易出现腹痛、腹泻,以及呼吸系统的疾病等。



湿气的种类

医生介绍,中医将湿气分为内湿外湿两种。内湿多因喜食冷饮、贪吃生冷瓜果等寒凉之物损伤人体阳气,导致脾阳虚损、水湿不化停聚体内而成。外湿为湿邪,由外侵犯人体而成多由阴雨连绵,气候潮湿,或居处湿地,或水中作业,或淋雨涉水,或沐浴后头发未干而眠等原因导致。


如何预防外湿侵袭?


如何预防外湿侵袭?医生建议,日常生活最好减少暴露在潮湿环境中,下雨天减少外出活动、避免冒雨涉水。保持居室干燥,如感觉室内湿气过重,可打开风扇、空调等保持空气流通。对于室内湿度较大的南方,可及时开启除湿机或空调除湿。洗完澡要充分擦干身体、吹干头发。不穿潮湿未干的、不通风透气的衣服。


适当的运动如跑步、健走、球类运动、瑜伽、太极等,都有助促进气血循环,增加水液代谢,加速湿气从汗液、小便等途径排出体外。”医生指出,饮食上也应健脾祛湿兼清热,适当多食用祛湿利水的食物,如赤小豆、薏苡仁、山药等。同时,注意气候湿热交加,易导致食物霉变,若发现霉变食物应立即销毁,不要食用。


来源:人民网科普

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小石头

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发表于 2024-7-8 17:47:54 来自手机 | 显示全部楼层 | 来自重庆 来自 中国重庆
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发表于 2024-7-8 21:26:26 来自手机 | 显示全部楼层 | 来自重庆 来自 中国重庆
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发表于 2024-7-8 21:26:53 来自手机 | 显示全部楼层 | 来自重庆 来自 中国重庆

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发表于 2024-7-9 00:44:13 来自手机 | 显示全部楼层 | 来自重庆 来自 中国重庆

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